Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 23 luty 2026 r.

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją obchodzony jest w Polsce 23 lutego. Został ustanowiony przez Ministerstwo Zdrowia w 2001 roku, aby zwrócić uwagę na problem depresji, która jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych na świecie.

Celem tego dnia jest zwiększanie świadomości społecznej na temat objawów depresji, sposobów leczenia oraz zachęcanie osób potrzebujących do szukania profesjonalnej pomocy. Depresja to poważna choroba, która wpływa na samopoczucie, myślenie i codzienne funkcjonowanie, jednak odpowiednia terapia i wsparcie mogą znacząco poprawić jakość życia osób chorujących.

Jeśli znacie młode osoby chorujące na depresję, bądź widzicie u kogoś od dłuższego czasu wyłącznie smutek, przygnębienie, rozpacz - reaguj, nie bądź obojętny.

Gdzie uzyskać pomoc?

W Polsce wsparcie psychiatryczne i psychologiczne można uzyskać w ramach publicznego systemu ochrony zdrowia, finansowanego przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Osoby potrzebujące pomocy mogą skorzystać z poradni zdrowia psychicznego, oddziałów psychiatrycznych, ośrodków interwencji kryzysowej oraz z Centrów Zdrowia Psychicznego funkcjonujących w wielu regionach kraju.

Wizyta u lekarza psychiatry nie wymaga skierowania. Pomoc można rozpocząć także od konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej (POZ), który pomoże zaplanować dalsze kroki. Centra Zdrowia Psychicznego zapewniają wsparcie psychologiczne i psychiatryczne bez konieczności wcześniejszej rejestracji.

W sytuacjach nagłych, gdy istnieje zagrożenie zdrowia lub życia, należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112 albo udać się bezpośrednio do najbliższego szpitala psychiatrycznego.

Bezpłatne telefony i formy wsparcia kryzysowego

• 116 123 – całodobowy Telefon Zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
• 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym – pomoc całodobowa, również online
• 116 111 – całodobowy Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
• 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania, https://stopdepresji.pl/ (czynny w poniedziałki i wtorki w godzinach 15:00 - 20:00)
• 22 484 88 04 - Telefon Zaufania Młodych (czynny od poniedziałku do niedzieli w godzinach 13:00 - 20:00)
• 800 108 108 - bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
• 800 120 002 - Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska linia”

Szerszą bazę kontaktów znajdziesz w liście miejsc pomocowych w Częstochowie.

Wszystkie te numery są bezpłatne i dostępne dla mieszkańców Polski. Korzystanie z telefonów zaufania może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy i wsparcia w trudnych chwilach. 

Konsultacje z psychologiem w BON

Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnościami zaprasza na indywidualne bezpłatne konsultacje psychologiczne, podczas których będzie można w spokojnej, bezpiecznej atmosferze porozmawiać o tym, co jest dla Ciebie ważne. Spotkanie ma na celu lepsze zrozumienie Twojej sytuacji, potrzeb oraz możliwości dalszego wsparcia.

Podczas konsultacji możesz:

• omówić trudności, które obecnie przeżywasz,
• uzyskać profesjonalne wsparcie,
• poznać możliwe formy dalszej pomocy.

Miejsce: Biuro ds. Osób z Niepełnosprawnościami, parter, pokój 29
Termin: poniedziałek i czwartek, w godzinach 10:00 - 15:00
Prowadzący:  mgr Tomasz Piega (psycholog)

Obowiązują zapisy!!!

Jeśli chcesz umówić się na spotkanie lub masz dodatkowe pytania, proszę o kontakt telefoniczny: 34 378 43 04, 451 160 704 lub zapisz się bezpośrednio na stronie: http://www.rezerwacje.bon.ujd.edu.pl/ i wybierz dogodny dla siebie termin.